मुख्य चिकित्सा एवं स्वास्थ्य अधिकारी जशपुर ने लोगों को ब्लड प्रेशर से बचाव के लिए उचित मार्गदर्शन दिए

समदर्शी न्यूज़ ब्यूरो, जशपुर

मुख्य चिकित्सा एवं स्वास्थ्य अधिकारी ने लोगों को अपने ब्लड प्रेशर को सही ढंग से जांच करने एवं नियंत्रित रखने के लिए मार्गदर्शन दिया है। उन्होंने कहा कि ब्लड प्रेशर की बचाव के लिए संतुलित आहार का सेवन करें, जिसमें समुचित मात्रा में फल और सब्जियां शामिल हैं। नमक का सेवन कम करें। प्रतिदिन 5 ग्राम या 1 चम्मच से अधिक न लें। शराब और तम्बाकू के सेवन से बचें। शरीर का उचित वजन बनाए रखें। प्रतिदिन 30-60 मिनट व्यायाम करें। निर्धारित की गई दवाइयों का पालन करें और रक्तचाप की नियमित जांच करवाएं। जटिलताओं के लिए नियमित फॉलो व मूल्यांकन करवाए।